1) Abuso de entrenamiento
Cuando se abusa de forma repetida del
entrenamiento o cuando los periodos
de descanso son insuficientes, el cuerpo
puede tardar más horas en adaptarse
por si mismo y recuperarse, como consecuencia
el entrenamiento no es beneficioso y disminuye
el rendimiento. Es muy importante detectar
el sobreentrenamiento lo suficientemente
temprano.
Los efectos del sobreentrenamiento sobre
el cuerpo son los siguientes:
| Efectos |
Síntomas |
| Efectos globales |
Disminución
del rendimiento |
| Efectos psíquicos |
Fatiga
Irritabilidad
|
| Efectos cardiovasculares |
Modificación
de la presión sanguinea y el
pulso durante el reposo |
| Efectos esqueléticos
y musculares |
Fracturas de stress
Lesiones musculares y tendinosas
|
| Efectos inmunitarios |
Disminución
de las defensas inmunitarias e infecciones
otorrinolaringológicas |
| Efectos biológicos
y hormonales |
Anemia
Disminución de las hormonas
sexuales y trastornos de la libido
Disminución del factor de crecimiento
y enlentecimiento del crecimiento
en niños |
Muchos elementos pueden ser responsables
de la aparición de un síndrome
de sobreentrenamiento. Es importante analizarlos
para corregirlos.
Los errores del entrenamiento pueden
provenir:
- De una mala organización de
las sesiones de entrenamiento: Sucesión
incoherente de sesiones, fases insuficientes
de recuperación, demandas físicas
muy importantes que no están
adaptadas a las condiciones físicas
del atleta y por último el no
respetar aspectos fundamentales como
la ausencia de ejercicios para entrar
en calor, de ejercicios de estiramiento
y mala hidratación.
- Mal estilo de vida: no dormir suficiente,
demasiadas exigencias extradeportivas
o una dieta no equilibrada.
2) Abuso de fármacos
Desafortunadamente los fármacos
son vistos como productos mágicos
que pueden ser usados en muchas circunstancias.
El mundo tan competitivo en que vivimos
favorece su consumo ya que necesitamos
energía, agresividad comercial,
memoria y motivación. Sin embargo
el uso de medicinas sin justificación
terapéutica, dentro del marco deportivo
o en la vida diaria, es inútil
y puede ser peligroso.
Una explicación a la proliferación
de sustancias dopantes se encuentra en
la aceptación, por las sociedades
occidentales, de cierta cultura de la
droga y del consumo de sustancias tóxicas
como medio de mejorar el rendimiento individual
en diferentes ámbitos. Nuestra
sociedad parece aceptar, implicitamente,
la autoestimulación mediante el
consumo de sustancias y métodos
artificiales, ya que la automedicación
y el uso inadecuado de medicamentos sin
ningún control médico van
en aumento. Esta permisividad afecta también
a la esfera deportiva.
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